فوائد التين
فوائد التين، التين فاكهة من عائلة التوت اللذيذ.
التين له تاريخٌ طويل مع محبيه الذين يتناولونه بأشكال عديدة، بداية من التين المجفف الذي لا نتخلى عنه بشهر رمضان المبارك، وحتى التين الطازج الشهي، وكذلك مربى التين اللذيذة.
يتم انتاج التين من أقدم الأشجار بالعالم، وقد تم ذكره في الكتاب المقدس وفي القرآن الكريم، ويعود أصله إلى بلاد الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط.
كان يتم تجفيفه بصورة كبيرة نظرًا لأنه يتعرض للتلف بصورة سريعة.
ان فوائد التين كثيرة، وهذا هو موضوع مقالنا اليوم، حيث يحتوي التين على الكثير من السكريات والمعادن الألياف.
التين مصدر جيد للفيتامينات المختلفة والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس، ومضادات الأكسدة.
فوائد التين
فوائد التين للمعدة والجهاز الهضمي
يعتبر التين ملين طبيعي للمعدة لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
تساعد الألياف الموجودة بالتين على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، مما يقلل الإحساس بالجوع.
يحتوي التين على مادة البريبايوتك والتي تحسن من عملية الهضم.
فوائد التين للعظام
يحتوي التين على كميات عالية من الكالسيوم وكما نعرف فإن للكالسيوم أهمية كبيرة في حفظ صحة العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام.
فوائد التين لمرضى السكري
لقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على أوراق التين، أن هذه الفاكهة تحتوي على خصائص مضادة لمرض السكري، كما تحتوي على فيتامين هـ، وتساهم في تنظيم مستوى الأحماض الدهنية بالدم وتحسين افراز الأنسولين.
فوائد التين لصحة القلب
يعمل التين على تحسين صحة القلب من خلال احتوائه على مادة الفينول، ومقاومته للكميات الكبيرة من الدهون الضارة التي يستقبلها الجسم.
كما يحتوي التين على مادة أوميجا 3، وهي من المواد الهامة للجسم والتي تعمل على حماية القلب وحماية شرايينه من الانسداد.
فوائد التين للبشرة
يتم استخدام التين تبعًا لبعض تقاليد الطب الشعبي في علاج مشكلات الجلد، كالإكزيما، البهاق، الصدفية.
كما تقول تلك التقاليد أيضًا بأهمية التين لترطيب البشرة وعلاج حبوب الشباب، حيث يتم هرسه واضافة ملعقة من الزبادي وعمل قناع مغذي للوجه، ولكن لم تثبت الأبحاث العلمية تلك الفوائد، ولكن التجارب تبشر بنتائج جيدة.
فوائد التين للشعر
يتم الاستفادة من مستخلصات التين في العديد من أنواع الشامبو والبلسم لخصائصه الهامة في تقوية وترطيب الشعر، وكذلك تعزيز نموه، وزيادة صحته.
فوائد التين للجسم عامة
التين من الفواكه الطبيعية الثرية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، وتحسين الدورة الدموية بالجسم، والحفاظ على رطوبة البشرة وسلامتها.
بعد أن تعرفنا على فوائد التين، فيجب أن نعرف كيف نأكل تلك الفاكهة وكيف نحفظها.
التين من الفواكه التي ننتظرها بين فصلي الصيف والخريف، وهو فاكهة سريعة التلف.
ولأن التين من الفواكه التي تتعرض للتلف سريعًا، فيفضل تناوله طازجًا عادةً أو في غضون يومٍ أو يومين على الأكثر بعد حفظه جيدًا بالثلاجة.
التين له تاريخٌ طويل مع محبيه الذين يتناولونه بأشكال عديدة، بداية من التين المجفف الذي لا نتخلى عنه بشهر رمضان المبارك، وحتى التين الطازج الشهي، وكذلك مربى التين اللذيذة.
يتم انتاج التين من أقدم الأشجار بالعالم، وقد تم ذكره في الكتاب المقدس وفي القرآن الكريم، ويعود أصله إلى بلاد الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط.
كان يتم تجفيفه بصورة كبيرة نظرًا لأنه يتعرض للتلف بصورة سريعة.
ان فوائد التين كثيرة، وهذا هو موضوع مقالنا اليوم، حيث يحتوي التين على الكثير من السكريات والمعادن الألياف.
التين مصدر جيد للفيتامينات المختلفة والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس، ومضادات الأكسدة.
فوائد التين
فوائد التين للمعدة والجهاز الهضمي
يعتبر التين ملين طبيعي للمعدة لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
تساعد الألياف الموجودة بالتين على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، مما يقلل الإحساس بالجوع.
يحتوي التين على مادة البريبايوتك والتي تحسن من عملية الهضم.
فوائد التين للعظام
يحتوي التين على كميات عالية من الكالسيوم وكما نعرف فإن للكالسيوم أهمية كبيرة في حفظ صحة العظام والوقاية من مرض هشاشة العظام.
فوائد التين لمرضى السكري
لقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على أوراق التين، أن هذه الفاكهة تحتوي على خصائص مضادة لمرض السكري، كما تحتوي على فيتامين هـ، وتساهم في تنظيم مستوى الأحماض الدهنية بالدم وتحسين افراز الأنسولين.
فوائد التين لصحة القلب
يعمل التين على تحسين صحة القلب من خلال احتوائه على مادة الفينول، ومقاومته للكميات الكبيرة من الدهون الضارة التي يستقبلها الجسم.
كما يحتوي التين على مادة أوميجا 3، وهي من المواد الهامة للجسم والتي تعمل على حماية القلب وحماية شرايينه من الانسداد.
فوائد التين للبشرة
يتم استخدام التين تبعًا لبعض تقاليد الطب الشعبي في علاج مشكلات الجلد، كالإكزيما، البهاق، الصدفية.
كما تقول تلك التقاليد أيضًا بأهمية التين لترطيب البشرة وعلاج حبوب الشباب، حيث يتم هرسه واضافة ملعقة من الزبادي وعمل قناع مغذي للوجه، ولكن لم تثبت الأبحاث العلمية تلك الفوائد، ولكن التجارب تبشر بنتائج جيدة.
فوائد التين للشعر
يتم الاستفادة من مستخلصات التين في العديد من أنواع الشامبو والبلسم لخصائصه الهامة في تقوية وترطيب الشعر، وكذلك تعزيز نموه، وزيادة صحته.
فوائد التين للجسم عامة
التين من الفواكه الطبيعية الثرية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام، وتحسين الدورة الدموية بالجسم، والحفاظ على رطوبة البشرة وسلامتها.
بعد أن تعرفنا على فوائد التين، فيجب أن نعرف كيف نأكل تلك الفاكهة وكيف نحفظها.
التين من الفواكه التي ننتظرها بين فصلي الصيف والخريف، وهو فاكهة سريعة التلف.
ولأن التين من الفواكه التي تتعرض للتلف سريعًا، فيفضل تناوله طازجًا عادةً أو في غضون يومٍ أو يومين على الأكثر بعد حفظه جيدًا بالثلاجة.
تعليقات
إرسال تعليق