تعرف على فوائد ثمرة الأفوكادو لجسم الانسان

تعرف على فوائد ثمرة الأفوكادو لجسم الانسان












ثمرة الأفوكادو الغامضة، هل هي من الخضار أم الفاكهة؟، للأفوكادو عشاق كثيرون، ولها من لا يعرفها ايضًا ولا يعرف فوائدها، واليوم سنجيب عن كل اسئلتكم بخصوص ثمرة الأفوكادو العجيبة، وسنعرف فوائد ثمرة الأفوكادو لجسم الانسان
· معلومات عن ثمرة الأفوكادو






· نشأت ثمرة الأفوكادو بأمريكا الوسطى والمكسيك وكولومبيا، حيث أشجار الأفوكادو الكثيرة.


· الأفوكادو نوعٌ من أنواع الفواكه وليس الخضر، وذلك لأنه نتاج الشجر وليس البذور، كشجر التفاح والبرتقال.


· تعتبر ثمرة الأفوكادو من الفاكهة الدسمة التي تنمو بالمناخ الدافئ، وهي مصدرًا هامًا من مصادر الدهن الصحي، ويطلق عليها الزبدة.


· تحتوي الأفوكادو على 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، وهي الفاكهة الوحيدة التي توفر كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والمفيدة لجسم الانسان.
الفيتامينات والمعادن الموجودة بثمرة الأفوكادو






· فيتامين K، E، C، B6.


· الريبوفلافين.


· النياسين.


· حمض الفوليك.


· حمض البانتوثنيك.


· الماغنسيوم.


· البوتاسيوم.


· اللوتين.


· البيتاكاروتين.


· الأوميجا 3.




فوائد ثمرة الأفوكادو لجسم الانسان






· على الرغم من امتلاء ثمرة الافوكادو بالدهون إلا أن كلها دهون صحية مفيدة للجسم ولا تلحق به أي ضرر، فهي تبقى الجسم في حالة من الشبع الكامل، كما تحافظ على مستويات السكر بالدم.






· تساعد الدهون بثمرة الأفوكادو على ترطيب البشرة، والحفاظ على مرونتها، وتضاف إلى الكثير من مستحضرات التجميل، ويستخلص منها زيت الأفوكادو وتستخدمه النساء لبشرتهن.






· تقوم ثمرة الأفوكادو بحماية البشرة من أشعة الشمس، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، كما تحمي العينين من خطر الإصابة بالضمور البقعي.






· تحتوي ثمرة الأفوكادو على حمض الفوليك الذي يحمي الجسم من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس وعنق الرحم، كما يحمي من حدوث الطفرات الغير مرغوب فيها بالحمض النووي أثناء عمليات انقسام الخلايا، وهو هام جدًا للمرأة الحامل والجنين.






· تعتبر ثمرة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والذي يعمل على منع الإصابة بهشاشة العظام وتقويتها.






· يعمل الأفوكادو على خفض مستوى الكوليسترول بالدم، لأنه يحتوي على الدهون غير المشبعة، والتي تزيد من صحة القلب وتمنع الإصابة بأمراض الشرايين.

· تعمل ثمرة الأفوكادو على تقوية المناعة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقلل من مهاجمة الأمراض للجسم.